Jak schudnąć szybko 5 kg

Schudnięcie pięć kilogramów w krótkim czasie nie stanowi większego problemu. Cała sztuka polega na tym, żeby utrzymać ten stan i nie dopuścić do powstania efektu jo-jo, czyli sytuacji, w której utracone kilogramy wracają do nas z nadwyżką. Odpowiednia dieta to podstawa wszelkich starań o szczupłą sylwetkę, zarówno na etapie zrzucania wagi, jak również zachowania smukłej sylwetki. W schudnięciu pięciu kilogramów i utrzymaniu tego stanu pomoże nam wprowadzenie do naszego życia na stałe rozmaitych form ruchu. Warto tu

Czytaj więcej

Jak schudnąć 25 kg

Dwudziestopięciokilogramowa nadwaga to spory balast dla całego ciała. Dźwiganie tak dużego ciężaru nie pozostaje bez wpływu na funkcjonowanie wszystkich układów naszego organizmu i na pewno trzeba w pewnym momencie zabrać się za zrzucanie zbędnych kilogramów. W tej ciężkiej batalii dobrze jest skorzystać z pomocy specjalistów, którzy poprowadzą nas za rękę na długiej drodze do osiągnięcia wymarzonego celu. Trzeba się więc udać do dietetyka, który dobierze specjalnie dla nas odpowiedni sposób odżywiania się i trenera, który skomponuje zestaw

Czytaj więcej

Jak schudnąć z bioder i ud

Odchudzenie określonych partii ciała wiąże się głównie z wprowadzeniem do codziennego harmonogramu ćwiczeń fizycznych, nakierowanych na utratę centymetrów właśnie w tych, a nie innych częściach. Biodra i uda to miejsca neuralgiczne, w których – szczególnie u kobiet – gromadzi się tkanka tłuszczowa. Dlatego też bardzo często cały proces odchudzania się jest podyktowany pragnieniem zrzucenia zbyt dużej ilości kilogramów skumulowanych właśnie wokół tych partii naszego ciała. Jest wiele ćwiczeń przeznaczonych specjalnie na wyrzeźbienie bioder i ud. Na pewno

Czytaj więcej

Jak schudnąć 50 kg

Schudnąć pięćdziesiąt kilogramów to nie lada wyzwanie dla naszego ciała i psychiki. Dlatego trzeba podkreślić z całą mocą, że jest to proces długotrwały i przekładający się na całkowitą zmianę stylu życia. Nie oznacza to jednak nudy, zaś sama dieta wcale nie jest jednoznaczna z monotonią w kuchni. Na bazie polecanych na schudnięcie produktów można stworzyć fantastyczne potrawy, a przepisów – chociażby w Internecie – jest w bród. Trzeba tylko stopniowo wprowadzić do swojej codzienności nowe przyzwyczajenia kulinarne,

Czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące

Osoby, którym zależy na szybkiej utracie dużej liczby kilogramów muszą liczyć się z tym, że – jeśli będą nieuważne – bardzo szybko zniweczą efekty swoich działań, a brak rozsądku przypłacą uszczerbkiem na zdrowiu. Dlatego też jeśli rzeczywiście zależy nam na osiągnięciu błyskawicznych efektów w krótkim czasie, dobrze jest skonsultować się z dietetykiem, który pomoże nam przeprowadzić cały proces bez szkody dla naszego organizmu. Przed rozpoczęciem właściwej diety, można zdecydować się jednak na krótkotrwałe oczyszczanie organizmu z toksyn,

Czytaj więcej

Jak schudnąć po sterydach

Leki sterydowe są często jedyną szansą na wyleczenie osób chorych na astmę, zapalenie stawów, czy też różne rodzaje alergii. Niestety taka kuracja bardzo często niesie ze sobą skutki uboczne, między innymi w postaci nadprogramowych kilogramów. Dzieje się tak, ponieważ leki sterydowe blokują wydalanie sodu z organizmu, przez co następuje zatrzymanie wody, obrzęki i wzrost wagi. W związku z tym dobrze jest na czas leczenia sterydami nieco zmienić nasze codzienne nawyki żywieniowe, aby zminimalizować negatywny wpływ sterydów na

Czytaj więcej

Jak schudnąć 2 kg w miesiąc

Schudnięcie około dwóch kilogramów w jeden miesiąc to cel racjonalny i gwarantujący, że nadprogramowy balast nie wróci do nas zbyt szybko. Podstawą sukcesu będzie tu więc wyważona dieta, połączona z dużą dawką ruchu, zaś drobne triki, wplecione w naszą kulinarną codzienność pozwolą nam przyspieszyć osiągnięcie wymarzonego rezultatu. Jednym z takich sposobów jest wypijanie przed każdym posiłkiem szklanki wody. Wypełni ona nasz żołądek i sprawi, że szybciej nasycimy się spożywanym jedzeniem i nie będziemy mieli chęci na dokładkę.

Czytaj więcej

Jak schudnąć 5kg w tydzień

Szybka utrata wagi to kwestia właściwego odżywiania się, połączonego z ruchem. Schudnięcie pięciu kilogramów w jeden tydzień nie jest jednak najlepszym pomysłem i może doprowadzić do ostrej anemii. Dlatego też trzeba rozważyć raczej zwyczaj regularnego i racjonalnego odżywiania się tak, aby po cel sięgać stopniowo i bez uszczerbku na zdrowiu.  Dobrze, jeśli podczas odchudzania się wprowadzimy na przykład zwyczaj zjadania przed każdym głównym posiłkiem dużej porcji warzyw. Kolorowe, atrakcyjnie podane, z lekkimi jogurtowymi sosami i odpowiednio przyprawione,

Czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie

Skuteczne i trwałe chudnięcie to długofalowy proces, który wymaga cierpliwości i racjonalnego monitorowania stanu kondycji fizycznej. Połączenie odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną zawsze przyniosą w końcu upragnione rezultaty, jeśli tylko przyczynami naszej nadwagi są zaniedbania dietetyczne i zbyt mała ilość ruchu, a nie choroba. A kiedy już pamiętamy o odpowiedniej diecie, zaś w naszym tygodniowym harmonogramie jest wiele miejsca na sport, warto zwrócić uwagę na kilka metod, które pomogą nam szybciej dotrzeć do upragnionego celu. Jeśli mowa

Czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 3 tygodnie

Racjonalne i bezpieczne odchudzanie przewiduje utratę nawet pięciu kilogramów w trzy tygodnie. Można osiągnąć ten cel, gdyż na początku chudniemy zwykle najwięcej i najszybciej. Potem proces ten zwalnia i wówczas najzdrowiej jest tracić około dwóch kilogramów miesięcznie. Takie działanie pozwoli nam uniknąć efektu jo-jo i zapewni nam zachowanie na wiele lat szczupłej sylwetki. Jeśli bowiem zdecydowalibyśmy się na zbyt drastyczne odchudzanie, wówczas moglibyśmy przypłacić to poważnym uszczerbkiem na zdrowiu. Problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, pogorszenie się stanu

Czytaj więcej