Jak schudnąć 50 kg

Jak schudnąć 50 kgSchudnąć pięćdziesiąt kilogramów to nie lada wyzwanie dla naszego ciała i psychiki. Dlatego trzeba podkreślić z całą mocą, że jest to proces długotrwały i przekładający się na całkowitą zmianę stylu życia. Nie oznacza to jednak nudy, zaś sama dieta wcale nie jest jednoznaczna z monotonią w kuchni. Na bazie polecanych na schudnięcie produktów można stworzyć fantastyczne potrawy, a przepisów – chociażby w Internecie – jest w bród. Trzeba tylko stopniowo wprowadzić do swojej codzienności nowe przyzwyczajenia kulinarne, które usprawnią cały proces.

Jak schudnąć 50 kg

Jednym z niezwykle istotnych elementów przy długofalowym procesie odchudzania się jest wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Jego dobroczynny wpływ jest bezsprzeczny: reguluje przemianę materii, zapobiegając występowaniu zaparć, a także daje poczucie sytości, przez co jest bezcennym sprzymierzeńcem wszystkich odchudzających się. Polecany jest też w szczególności osobom chorym na cukrzycę.
Najwięcej błonnika pokarmowego znajduje się w pełnych ziarnach zbóż, warzywach i owocach. Właśnie takie jego formy mają najwięcej wartości i są najlepiej przyswajalne przez nasz organizm. Wśród warzyw, które wiodą prym jeśli chodzi o zawartość błonnika, należy wymienić rośliny strączkowe, takie jak kapusta, sałata, papryka, groch, zielona fasolka, soczewica i ciecierzyca, a także cebulę, czosnek, karczoch i brokuł. Z kolei owoce, które są najbogatsze w błonnik to: pomarańcze, grejpfruty, winogrona oraz jabłka, gruszki, maliny, truskawki i owoce jagodowe, czyli jeżyny, czarne i czerwone porzeczki, aronie lub czarne jagody. Nie należy też zapominać o suszonych morelach i śliwkach, w których znajdziemy duże ilości błonnika pokarmowego.
Wielbiciele mięsa, będący na diecie odchudzającej, również nie muszą rezygnować całkowicie ze swoich upodobań. Wystarczy, że zamienią tłuste mięso na chudy drób. Indyka i kurczaka można przepysznie przyrządzić na grillu z dodatkiem aromatycznych ziół i przypraw. Bogactwo smaków zapewnią nam też ryby, szczególnie polecane w menu na schudnięcie. Oprócz gatunków chudych, należy też jeść te tłuste odmiany morskie. Węgorz, śledź, łosoś czy makrela to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -3, z których, w połączeniu z porcją warzyw, możemy stworzyć iście królewskie danie.  Dietę dobrze jest wesprzeć zażywaniem suplementu, na przykład preparatu Garcinia Cambogia Actives. Lek ten, bazujący na naturalnych właściwościach rośliny, zwanej garcynią kambodżańską przyspieszy efekty w naszych staraniach o szczupłą sylwetkę.

Stosuj tylko dobre suplementy takie jak ⇨ Garcinia Cambogia Actives
Zastanawiasz się jak schundąć na udach? Poczytaj tutaj!

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Mam dla Ciebie zagadkę: *